El metodo Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos diseñados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.
Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el "power house", dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar. Tales ejercicios son completos, trabajando con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo la musculatura más profunda que son los que sostienen el esqueleto óseo.
El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno. Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.